Ăn tối hợp lý giúp cảm giác thoải mái vào buổi tốiĂn tối hợp lý giúp cảm giác thoải mái vào buổi tối
Khởi động trước khi tập luyện là bước quan trọng để cơ thể thích nghi với vận động. Khi cơ bắp và khớp được làm nóng, nguy cơ bị căng
Danh mục: Bữa sáng cân bằng dinh dưỡng
Danh mục này tập trung vào vai trò của khởi động trong việc làm nóng cơ thể, giảm nguy cơ căng cơ, bong gân hay chấn thương khi tập luyện.
