Vì sao bữa sáng cân bằng quan trọng cho sức khỏeVì sao bữa sáng cân bằng quan trọng cho sức khỏe
Khởi động không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn có vai trò quan trọng với tinh thần. Một buổi tập bắt đầu bằng khởi động giúp bạn tập
Ăn trưa nhẹ nhàng giúp duy trì năng lượng cả ngàyĂn trưa nhẹ nhàng giúp duy trì năng lượng cả ngày
Khởi động không chỉ giúp phòng ngừa chấn thương mà còn nâng cao hiệu quả vận động. Khi cơ bắp được làm nóng, lưu thông máu tăng, oxy và dưỡng
Ăn tối hợp lý giúp cảm giác thoải mái vào buổi tốiĂn tối hợp lý giúp cảm giác thoải mái vào buổi tối
Khởi động trước khi tập luyện là bước quan trọng để cơ thể thích nghi với vận động. Khi cơ bắp và khớp được làm nóng, nguy cơ bị căng